фитнес программы: функциональный тренинг

Наилучшим способом для все большего числа людей, кто хочет поддерживать свой организм в прекрасной форме, является функциональный тренинг. Эта методика подойдет людям любой подготовки, потому что выполняемые движения очень похожи на повседневные движения человека. Во время тренировки не используют тренажеры, которые двигаются только по определенной траектории, — инвентарем служат свободные веса, амортизаторы и всевозможные мячи, и это дает возможность двигаться свободно и привычно. Функциональный тренинг развивает выносливость, ловкость, улучшает координацию движений, гибкость, а также повышает мышечную силу.