Групповые программы: стретчинг

Стретчинг - это занятия, целью которых является улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Комплекс упражнений, который применяется в рамках подобной программы, позволяет улучшать координацию движений, предотвращать травматизм, стимулировать кровообращение, снимать нервные блоки и устранять напряжение. Помимо того, во время тренировки хорошо прорабатываются мышцы шеи, рук, спины и всей верхней части тела. А при определенном усердии реально научиться даже садиться на шпагат.