Групповые программы: аэробика

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом и темпом выполнения движений. Как правило, включает в себя наклоны, шаги, танцевальные элементы, выпады и бег. Эффект от систематических занятий — ускорение обменных процессов, тренировка мышц, наполненное энергией тело и избавление от одышки. Аэробика используется в качестве профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.